并不是所有酒店都会给你提供绝对安全和干净的长毛绒睡衣，即使五星级酒店也会有潜在的细菌。以下教你如何在酒店舒服、健康又安全。

1. 带上自己的床单。如果你对酒店的卫生质疑，带上大号的床单铺在酒店床单上，就不用担心隐藏的灰尘和细菌了。

2. 带上长袖睡衣和长睡裤。如果你担心酒店被褥的卫生，穿上自己的睡衣和袜子睡觉。

3. 床只是用来睡觉的。不要在床上工作、吃东西。也不要躺在床上看电视。不仅仅是因为卫生，这么做还会有助于你入睡。

4. 选择防过敏房间。即使你自己不过敏，也可以入住这些房间防止感冒和流感。一些酒店会提供防过敏物品，比如面罩，特殊枕头和床单，但是你得自己向酒店索取。

5. 选择现代酒店。维多利亚时期的住宿加早餐的确迷人高级，但是古老的酒店房间和公共区域很可能会有过敏原和灰尘。所以为了健康，选择一家质量高的现代酒店。

6. 选择位于三楼以上，七楼以下的房间。大多数偷窃都发生在第一二层，而且一般消防梯无法达到七楼以上的楼层。

7. 选择酒店，而不是汽车旅馆。这主要是为安全起见。如果从停车场很容易就可以到达你的房间，这样很容易遭到窃贼光顾。开门时也会有很多来自门口的灰尘和过敏原。

8. 如果你要住数天，选择一个有游泳池和健身馆的酒店，并使用它们。锻炼会使你的身体不再僵硬，可以燃烧自助早餐、商务午餐和结婚蛋糕给你带来的卡路里。

9. 把你的早中餐时间分成两半。一半用来进餐，另一半用来在外面散步。

10. 睡觉前检查床下是否有臭虫。这种灰色虫子只有一颗苹果籽那么大，但可以让你皮肤发痒。看枕头上或床垫上是否有血迹，仔细检查床垫缝合处。如 果看到可疑情况，换一个房间，重复这个步骤。即使你没有发现什么臭虫，挪开床，卷起被单，再看看，但不要让床单碰到地板。