疲労を解消

疲労を解消

旅行疲れを解消
旅行中、足早に歩いても疲れが妙方。早足で歩き方を通じて疲れ時注意する：ゆっくりは豆腐に鎹、正しい方法は必ず早足ではなく、持続じゅうご～にじゅう分、このようにようやくバランスは全身筋肉、助け脳運動、ひいては疲れの目的を達成する。
また、旅路は疲労を解消する効果があり、方法は次の通りです：
いち、首を伸ばして座る、両手で頭を抱えて、2肘に頬を挟んで、少し圧を首前方屈曲、そしてできるだけ首をそむけよ、はち回、毎回静止いち～に秒。
2、肩を伸ばして座る姿勢、十は交差する上に、手のひらの上に、ゆっくりと、ゆっくりと力を入れてから10回。
さん、胸背を伸ばして座るので、両腕屈肘を含む前中段胸に頭を下げて、そして両脇侧后平行伸ばして、空を見上げてる、じゅう度。
よんしよ、サイドに伸ばして座り、手を腰に腕を伸ばし、別に上げて、上体を少し側に曲げて、腕を伸ばしてご回侧の上を交換し、そしてもう侧、毎回静止いち～に秒。
ご、腰の腹に座って両手を伸ばして、頭を抱えて、体双屈、そして上体をそむけよ、肘関節の外転、できるだけ体を伸ばして、保持さん～よんしよ秒、スローしご回。